先盘点重要内容
列出需要保留的对话、项目说明、提示词和文件。涉及公司或客户资料时，还要遵守组织的数据安全规则。
使用账号内的数据工具
优先使用账号设置中提供的导出或隐私入口，并以官方帮助中心的实时说明为准。不要把账号会话交给所谓的代导出工具。
检查恢复方式
确认邮箱可访问、多因素验证设备可用，并安全保存恢复代码。更换手机或邮箱前先完成这一步。
减少敏感信息暴露
整理内容时移除密码、验证码、密钥、完整支付资料和客户隐私。公开分享提示词或截图前进行脱敏。
官方资料与延伸阅读
产品界面、价格、额度和规则可能调整，涉及实时信息时请以官方页面与账号内显示为准。
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常见问题
续费前必须导出数据吗？＋
不是必须，但在更换账号、登录方式或重要设备前进行资料盘点更稳妥。
可以把登录 Cookie 交给备份工具吗？＋
不建议。Cookie 和会话令牌属于敏感凭证，应只使用可信的官方入口。